XでDMを送れる人を制限する方法は？知らない人からの連絡を防ぐ！

2026年2月21日2026年2月23日

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Xで面識のない人から届くダイレクトメッセージ（DM）は、時にスパムや勧誘などのトラブルに繋がります。こうしたリスクを避けるには、受信設定を見直し、自分から許可した相手以外とは距離を置くための技術的な対策が求められます。

本記事では、DMの受信範囲を絞り込む具体的な手順や、特定の個人をブロックする方法、グループチャットへの勝手な招待を防ぐ設定を解説します。不必要な連絡を物理的に遮断して、自分にとって心地よいタイムラインを構築しましょう。

XのDM受信範囲を決定する3つの選択肢

知らない人からメッセージが届くと、スマホの通知が鳴り止まなかったり、不快な画像が送られてきたりすることもあります。安心してXを楽しむためには、自分のプライバシーをどう守るかという「防御ライン」を明確に引いておかなければなりません。設定1つで、誰があなたに話しかけられるかが決まります。

1. 「フォローしている人のみ」に絞り込む

最も安全な設定は、あなたが自分からフォローした相手だけがメッセージを送れるようにする状態です。これを選択すると、面識のない第三者やスパムアカウントはあなたに接触する手段を失います。

仲の良い友人や信頼できる情報源とだけやり取りをしたい場合に最適です。面識のない相手からの通知に悩まされることがなくなるため、精神的な平穏を保つことができます。

2. 「認証済みユーザー」からの連絡を許可する

Xプレミアムに加入している、いわゆる「認証済みユーザー」からのメッセージのみを受け付ける設定です。現在のXではこれが標準の仕様となっており、完全に門戸を閉ざすわけではない、中間的な制限レベルといえます。

月額料金を支払っているユーザーのみが対象となるため、大量送信を行うボットアカウントを排除しやすいのが特徴です。一方で、見知らぬ個人からの連絡は届く可能性がある点に注意してください。

3. 「全員」からメッセージを受け付ける設定

フォローの有無に関わらず、すべてのユーザーからメッセージを受け取れるようにする開放的な設定です。ビジネスの問い合わせを受け付けたい場合や、広く交流を広げたい場合にのみ利用されます。

スパムや攻撃的なメッセージが届く確率が最も高くなります。受信トレイが整理しにくくなるため、特別な理由がない限りは避けるべき設定です。

設定項目	受信できる相手	スパム耐性
フォローしている人のみ	自分がフォローしたアカウントのみ	非常に高い
認証済みユーザーのみ	有料プラン加入者（未フォロー含む）	高い
全員	Xを利用している全ユーザー	低い

XアプリからDM制限の設定画面を開く手順

設定の場所を正しく把握しておけば、状況に合わせていつでも受信範囲を切り替えられます。Xのメニューは項目が多く、目的のスイッチを探し出すのが難しく感じられるかもしれません。しかし、手順を追っていけば数タップで完了します。スマホアプリの最新の配置に基づいて操作を進めましょう。

プロフィールアイコンから設定メニューへ移動

アプリを起動したら、画面左上にある自分のアイコンをタップしてサイドメニューを引き出します。メニューが展開されたら、下部にある「設定とサポート」を選択してください。

さらに表示される「設定とプライバシー」をタップします。ここがアカウントに関するすべての管理を行う中心部になります。

プライバシーと安全の項目を選択

「設定とプライバシー」画面の中から、「プライバシーと安全」という項目を探してタップします。この場所には、投稿の公開範囲やブロックの管理など、自分を守るための機能が集約されています。

次に、一覧の中から「ダイレクトメッセージ」を選択してください。これで、DMに関する個別のルールを書き換える画面に辿り着くことができます。

ダイレクトメッセージの設定を編集

画面上部にある「メッセージリクエストを許可する相手」というセクションを確認しましょう。ここで、先ほど説明した3つの選択肢から自分に合ったものを選びます。

設定をタップしてチェックマークを移動させるだけで、即座に反映されます。保存ボタンを押す必要はなく、選択した瞬間に新しいルールが適用されます。

知らない人からのDMを拒否するための設定

フォローしていない相手を完全に拒否する以外にも、届いたメッセージをどう扱うかを制御する仕組みがあります。相手があなたにメッセージを送った際、それがすぐに通知されるのか、それとも別の場所に隔離されるのかを知っておくことが重要です。これにより、不快な内容を「見ないで済む」環境を作ることができます。

フォロー外の相手を「リクエスト」に隔離

受信を許可していても、フォローしていない相手からのメッセージは「メッセージリクエスト」という専用のフォルダに振り分けられます。通常の受信トレイには表示されないため、会話を始めるかどうかを自分で選べます。

リクエストを開いて中身を確認するまでは、相手に「既読」が伝わることはありません。内容を確認して不快だと感じたら、そのまま削除してしまえば接触は断たれます。

メッセージリクエストのプレビュー機能

リクエストフォルダ内のメッセージをタップすると、返信するか削除するかを選ぶ画面が出ます。ここで「許可」を選ばない限り、相手はあなたがメッセージを読んだことを知る術がありません。

知らない人からの連絡を、まずは一歩引いた場所で吟味できるのがこの機能の利点です。怪しいリンクが含まれていないか、文章が攻撃的でないかを冷静に判断してください。

認証済みユーザーという制限の有効性

認証済みユーザーのみを許可する設定にしていると、無料のアカウントからのリクエストは一切届かなくなります。これは、捨てアカウントを使った無差別な嫌がらせを防ぐために非常に効果的です。

ただし、有料ユーザーであっても失礼な連絡をしてくる人は存在します。システムによる自動的な排除だけに頼らず、個別の対応も併用することが大切です。

特定の個人からの連絡を完全に断つ操作

全体の受信設定をどれほど厳しくしても、過去にやり取りをしたことがある相手や、執拗に追いかけてくる特定の個人には個別に対応しなければなりません。特定のユーザーを拒絶するには、「ブロック」機能が最も確実な手段となります。相手を物理的に視界から消し、二度と連絡ができない状態にする手順を確認しましょう。

メッセージ画面から直接ブロック

特定の相手とのDM画面を開き、右上のインフォメーションアイコン（ｉのマーク）をタップします。表示されるメニューの最下部付近に「ブロック」という項目があります。

これを選択すると、その相手はあなたにメッセージを送れなくなるだけでなく、あなたの投稿を見ることもできなくなります。一度ブロックすれば、相手の画面であなたのプロフィールは「ブロックされています」と表示されます。

相手のアカウントプロフィールで制限

DM画面を開きたくない場合は、相手のプロフィールページへ直接移動します。画面右上にある3点リーダー（…のマーク）をタップしてください。

「〇〇さんをブロック」を選択して確定させます。メッセージを1通も読まずに遮断したいときには、この方法が最も精神的な負担が少なくて済みます。

ミュート機能とブロック機能の使い分け

相手を怒らせたくないが連絡は受けたくない、という場合には「ミュート」が便利です。ミュートは相手にバレることなく、その人からの通知をすべて消し去る機能です。

一方で、DM自体を物理的に送れなくする力はブロックにしかありません。完全に接触を絶ちたいならブロックを、通知だけを消してやり過ごしたいならミュートを選びましょう。

グレクトメッセージへの勝手な招待を防ぐ

個人間のやり取りだけでなく、複数のユーザーが含まれる「グループチャット」への招待も制限の対象になります。見知らぬグループに勝手に追加され、宣伝や詐欺的なメッセージを読まされるケースは後を絶ちません。これを防ぐには、自分をグループに誘える人をあらかじめ限定しておくことが必要です。

招待できる人をフォロー中に限定

DM設定画面の中に「グループに招待できる人」という個別の設定項目があります。ここを「全員」ではなく「フォローしている人のみ」に切り替えてください。

これにより、見知らぬユーザーが作成した怪しいグループに、あなたが自動的に放り込まれることはなくなります。知らない間にスパムグループの一員にされている、といった事態を未然に防げます。

知らないグループからの退去

もしすでに知らないグループに追加されてしまった場合は、即座に退席しましょう。グループの詳細画面から「会話を離れる」を選択するだけで完了します。

退席する際には、そのグループを通報することもできます。同じ被害に遭う他のユーザーを減らすためにも、悪質なグループは運営に報告することをお勧めします。

招待の通知をオフにする

設定自体を厳しくする時間がない場合は、一時的に通知設定で対応することもできます。DM設定内の「通知」から、グループ招待に関するアラートのみを消去します。

ただし、これはあくまで「通知が来ないだけ」であり、グループへの追加自体は防げません。後で必ず、招待権限そのものを「フォロー中のみ」に書き換えてください。

低品質なメッセージを自動でフィルタリングする

Xには、不快な内容やボットと思われるメッセージをAIが自動で隠してくれる機能が備わっています。「クオリティフィルター」と呼ばれるこの仕組みを有効にしておけば、自分で一つひとつ選別する手間が省けます。情報の解像度を保ちつつ、ゴミとなる情報を効率よく取り除くための必須設定です。

クオリティフィルターをオンにする

DMの設定画面にある「クオリティフィルター」のスイッチを右側にスライドさせてオンにします。これにより、Xのアルゴリズムが「価値が低い」と判断したメッセージが非表示になります。

具体的には、同じ文面を大量に送っているアカウントや、作成されたばかりの怪しいアカウントからの連絡が対象となります。不快な言葉が目に入る前に、システムが裏側で掃除をしてくれるようなイメージです。

スパムやボットを検知する仕組み

Xはアカウントの活動履歴を分析し、人間が打っているとは思えないスピードで送信されているメッセージを特定します。クオリティフィルターをオンにすると、こうしたボットの連絡は自動的に隔離されます。

不適切なリンクが含まれている場合も、このフィルターが有効に働きます。自分の手で不審なURLを踏んでしまうリスクを、技術的に軽減することが可能です。

詳しい連絡が埋もれないための工夫

稀に、重要な連絡が低品質と誤認されて隠れてしまうことがあります。念のため、数日に一度はリクエストフォルダの隅々まで確認しておくと安心です。

信頼できる相手からの連絡だと分かったら、その人をフォローしてください。一度相互フォローの状態になれば、それ以降はフィルターの影響を受けることなく直接受信トレイに届くようになります。

既読通知をオフにして心理的な負担を減らす

メッセージを読んだことが相手に伝わる「既読通知」は、コミュニケーションを円滑にする一方で、「早く返さなければ」というプレッシャーを生みます。知らない人や、あまり親しくない人とのやり取りでは、この機能がストレスの原因になることもあります。設定を変更して、自分の好きなタイミングで返信できる自由を確保しましょう。

既読を付けずにメッセージを読む

DM設定画面にある「既読通知を表示」のスイッチをオフにします。これで、あなたがメッセージを開いても相手の画面にチェックマークが付かなくなります。

「読んだのに返信がない」と相手に思われる心配がなくなります。自分のペースで内容を吟味し、落ち着いてから返信を打つことができるようになります。

相手側の表示がどう変わるか

設定をオフにすると、相手が送ったメッセージの下には送信完了を示すアイコンだけが表示されます。時間が経っても「既読」にはならないため、相手はあなたがいつ読んだかを知ることができません。

ただし、この設定は自分にも適用されます。つまり、相手があなたのメッセージを読んだかどうかも、あなたからは確認できなくなります。

既読通知設定のオンオフ切り替え

この設定はいつでも自由に変更できます。普段はオフにしておき、確実に連絡を取り合いたいイベントの期間中だけオンにする、といった使い分けも可能です。

ダイレクトメッセージの設定を開く
「既読通知を表示」の項目を見つける
スイッチをタップして切り替える

自分がどのような距離感で他者と接したいかに合わせて、この機能をテクニカルに使いこなしてください。

Xプレミアム（認証済み）の影響とDMの制限

2023年以降、XのDM環境は大きく変わりました。以前は「全員」か「フォロー中のみ」の二択でしたが、現在は「認証済みユーザー（有料プラン加入者）」という新しい枠組みが中心となっています。この変化の理由を理解することで、なぜ知らない人からのDMが届き続けているのか、その正体が見えてきます。

デフォルト設定が変更された理由

かつては誰でも自由にリクエストを送れましたが、それではスパムボットの攻撃を防ぎきれませんでした。そこでXは、クレジットカード登録などを済ませた有料ユーザーにのみ、リクエスト権限を広く与える仕組みを導入しました。

身元がある程度保証されたユーザーに絞ることで、悪質なアカウントの活動コストを上げる狙いがあります。現在の標準設定は「認証済みユーザーからのメッセージのみ許可」となっています。

認証済みユーザーのみを許可するメリット

この設定のままにしておくと、無料で作られた大量の捨てアカウントからの連絡を100%遮断できます。勧誘や詐欺の多くは無料アカウントで行われるため、これだけで被害の大部分を防げます。

一方で、お金を払ってまで嫌がらせをしてくるユーザーは防げません。そうした例外に対しては、先ほど説明したブロック機能を個別に適用する必要があります。

スパムアカウントを物理的に排除する

認証済みユーザーのみを許可する設定は、スパムボットに対する強力な防壁です。しかし、あなたがフォローしている人であれば、相手が無料アカウントであってもメッセージのやり取りは可能です。

相手のアカウント	認証済みユーザーのみ許可設定時の挙動
あなたがフォローしている人	常にDMを送れる
認証済み（有料）の知らない人	メッセージリクエストとして届く
無料プランの知らない人	一切送ることができない

この仕組みを理解しておけば、見知らぬ無料アカウントからの接触に怯える必要はなくなります。